Archiwum autora: pajak

poniedziałek 26, maj, 2014

Cracovia Maraton 2014

IMG_0263Gdyby organizatorzy XIII Cracovia Maraton sprawdzili termin planowanego biegu to wiedzieli by, że będzie on w tym samym czasie gdy juwenalia w Krakowie a to oznacza jedno – będzie padać. Trzynasta edycja maratonu krakowskiego od początku była feralna, najpierw planowana trasa maratonu nie znalazła uznania wśród biegaczy, potem była ona zmieniana kilka razy a ostatni raz na dzień przed startem kiedy to na skutek fali powodziowej Wisła zalała część trasy w efekcie czego nie posiadała ona atestu.

Czytaj dalej

sobota 26, kwiecień, 2014

Wegarnia Biegowo

wegarnia_biegowoWegarnia, wegański sklep niespożywczy, wprowadziła na stałe do asortymentu więcej książek biegowych. Teraz możecie się zaopatrzyć w wegańskie tytuły i „zwykłe” biegowe lektury za jednym zamachem. Ponadto do 9 maja trwa
promocyjna przedsprzedaż trzech tytułów: „Sztuka szybszego biegania”, „Stopy w chmurach” i „Maraton metodą Hansonów”, każda za 30 zł 🙂

Czytaj dalej

środa 23, kwiecień, 2014

Bieganie i pływanie – połączenie idealne…

man swimmingPływanie i bieganie  to jedne z najbardziej popularnych i dostępnych dyscyplin sportowych. Pozornie różne, przy bliższym poznaniu widać, że się uzupełniają. Bieganie rozwija i wzmacnia  głównie mięśnie nóg i tułowia ale może to doprowadzić do asymetrycznej  budowy muskulatury naszego ciała. Podczas  pływania natomiast większą pracę wykonują  górne partie mięśni.  Uprawiając oba te sporty mamy pewność, że zmierzamy do zrównoważonego rozwoju.

Czytaj dalej

poniedziałek 21, kwiecień, 2014

Długie wybiegania ze Scottem

audio_jedz_biegajKultowa ksiazka 'Jedz i Biegaj’ została właśnie wydana w formie audiobooka. Już wcześniej mogliśmy ją przeczytać w formie papierowej czy e-book’a, ale to właśnie forma z lektorem świetnie nadaje się na długie, samotne wybiegania 🙂

 

Czytaj dalej

czwartek 20, marzec, 2014

Chusta 'komin’ z logo VR

chusty1Jeżeli używacie 'kominów’ to Wegarnia robi zamówienie na chusty (tuby) ala buff z logo VR ! Cena orientacyjna w przedsprzedaży to 11 zł. Jak uzbiera się grupa zainteresowanych, to Wegarnia potwierdzi wycenę i prześlę szczegóły. Zapisy do 24.03.

Chusta będzie biała, z sublimacją full color z logo VR 🙂

Czytaj dalej

wtorek 18, marzec, 2014

Pragmatyk

TS_pawBył piękny wiosenny poranek pod Przemyślem. Wyszedłem z hotelu zrobić 400-metrówki. Ważny trening w moim planie. Czułem ciężki żołądek przez wczorajszą mięsną kolację. Dwa kilometry roztruchtania i pitstop w krzakach. Ulga, ale częściowa. Walka. 400m w maksymalnym tempie i znowu krzaki. Przepraszam za dosłowność. Sram i rzygam dalej niż widzę. Czuję w ustach wczorajszą kiełbasę. Wracam z podkulonym ogonem. Trening poszedł w diabły.

Czytaj dalej

poniedziałek 17, marzec, 2014

Wegański Hunt Run (29.06)

8V7J6501Jesteśmy partnerem niezwykle ekscytującego biegu ! Pierwsza edycja Polowania na Biegaczy w Jura Parku Bałtów dostarczyła wielu uczestnikom niezapomnianych emocji i przeżyć. Przez długi jeszcze czas impreza pozostała w pamięci zawodników. To wszystko dzięki urozmaiconemu terenowi, pięknym okolicom i wręcz wybuchowym atrakcjom jakie towarzyszyły tym zawodom sportowym.

Czytaj dalej

czwartek 13, luty, 2014

Vege Nordic Walkers

VR_logo_nordic_mediumA może by tak trening „na czterech” łapach ?
Czy ktoś z Was dopiero co postanowił sobie noworocznie, że od wiosny zacznie biegać? Teraz jest dobry moment (między innymi dla mieszczuchów), by przygotować się do tego postanowienia, za pomocą treningu nordic walking. Dlaczego teraz jest to szansa dla dla mieszczuchów? O ile do biegania trasy znajdą się prawie zawsze, to z nordic walking sprawa ma się gorzej.

Czytaj dalej