Podczas kolejnego 2-godzinnego spotkania skupimy się na odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jak wyzwolić ukrytą siłę biegową, którą może być blokowana w tej właśnie przestrzeni. Zrobimy fizjoterapeutyczne testy i indywidualnie zalecimy jak za pomocą jogi pracować nad konkretnym przypadkiem. Podane w sprawdzonej formule 80% praktyki, 20% teorii.

Czytaj dalej →

To był mój pierwszy raz jako wolontariusz biegowy. Wiedziałam tylko, że jedziemy do extra ludzi i Supraśla. To miejsce jest niczym czarna dziura – mami, wciąga i zniekształca czasoprzestrzeń. Ktoś musiał się poświęcić i biec te chore dystanse, żebyśmy bawić się mogli my wszyscy. Ukłony dla tych (dystans Bladziny 170km) co byli u Nas na punkcie Królowy Most już po całej nocy biegu, nieco za mgłą, w swoim świecie i tak niewiele potrzebujący. Chciałoby się ich przytulić i zabrać z trasy, ale ich mocno wołała puszcza i bagna.

7 stycznia ruszył cykl Zimowych Biegów Górskich w Falenicy. Falenicka wydma – to nie jest miłość od pierwszego wejrzenia Kochamy ją jednak (lub nienawidzimy) całym sercem i dozgonnie. Siedem podbiegów razy trzy, oczywiście w marchewkowym towarzystwie. Drużynowo zazieleniamy tu już od 2017 roku, i jesteśmy jedynym teamem, który w czterech ostatnich edycjach zawsze stawał na podium! W tym roku rozpoczęliśmy skromnym, ale zacnym 13-osobowym składem. Było ciężko, była krew, pot, ból i łzy.

Czytaj dalej →

Dieta wege niesie ze sobą wiele korzyści – zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla planety. Z punktu widzenia zdrowia najważniejszy jest fakt, że odpowiednio zbilansowana i skomponowana dieta wege zapobiega wielu poważnym chorobom, a także sprzyja utrzymaniu dobrej formy – zarówno fizycznej, jak i umysłowej. A ta przydaje nam się w wielu sytuacjach – sprawny umysł jest niezbędny zarówno w pracy, jak i podczas rozwiązywania krzyżówek.

Czytaj dalej →

Anglia to kraj o bardzo długiej i bogatej historii biegów – zarówno wyczynowych, jak i amatorskich, mających za zadanie integrować społeczeństwo. I choć trudno tam znaleźć typowe biegi oznaczone certyfikatem „vege”, to jednak miłośników tego stylu życia można bez problemu spotkać podczas odbywających się w setkach miejsc w Anglii w każdą sobotę o 9:00 biegów amatorskich typu parkrun. Miłośnicy biegania udział w takiej imprezie mogą połączyć z krótkim turystycznym wypadem na weekend do wybranego miasta w Anglii.

Czytaj dalej →